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Hier
liegt ein Schwerpunkt auf einer entsprechenden Ernährungsumstellung
auf kalziumreiche und phosphatarme Kost. Regelmäßige
körperliche Aktivität, die die Knochen nicht einer Bruchgefahr aussetzen, z. B.
Gymnastik, Schwimmen (insbesondere Rückenschwimmen), Wandern, Walking etc. Mit Sport kann
man in jedem Alter beginnen. Auch, wer schon unter Osteoporose leidet, kann damit
anfangen. Bewegung regt den Knochenstoffwechsel an. Es fördert aber auch die
Beweglichkeit und das Wohlbefinden.
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| In
jedem Fall gesund. |
Diese
Maßnahmen können auch schon als Vorbeugung angewandt werden. In jedem Fall sind sie,
auch unabhängig von Osteoporose, für jeden Menschen zu empfehlen. |
| Wärme
tut Betroffenen besonders gut. |
Häufig
werden physikalische Maßnahmen verordnet. Schmerzlindernd wirken meistens Massagen,
Kälte- und Wärmebehandlung. Auch Elektrotherapie und Hydrotherapie sind möglich. Einen
Überblick über physikalische Maßnahmen zur Schmerzlinderung finden Sie hier. |
| Krankengymnastik |
Zur
Stärkung der Rückenmuskulatur und der Bauchmuskulatur werden häufig krankengymnastische
Übungen durchgeführt. Beugende Übungen der Wirbelsäule sollten vermeiden werden, weil
sie die betroffenen Wirbel zu stark belasten. |
| NEU!
Starke Schwingungen für Muskeln und Knochen. |
Zur
Zeit wird ein neues Gerät zum gezielten Training der Muskulatur bei Osteoporose erprobt.
Das Gerät arbeitet mit starker Vibration, die auf Muskulatur und Knochen übertragen
werden. So soll der Knochen zur verstärkten Neubildung anregt und die Muskulatur
aufgebaut werden. |
| Halbelastische
Mieder |
Nach
Wirbelkörperfrakturen werden oft halbelastische Mieder verordnet. Sie dienen im
Wesentlichen der Mobilisation, also der Förderung der Beweglichkeit und helfen, die
auftretenden Schmerzen zu lindern. Top |
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Osteoporose |
